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与孩子并肩作战(致高三家长)

文章来源:揭阳一中 发布时间:2018-05-15 10:56 点击数: 字体:
与孩子并肩作战(致高三家长)
一年一度的高考即将来临。高考既是知识技能的比拼,同样也是心态、情绪、精力、智慧的比拼!繁重的复习,频繁的考试,各方面的压力……是对孩子学习能力、身体状况、心理素质的大考验,也是孩子人生道路上的一次刻骨铭心的大锻炼。在此复习迎考的紧张和关键时刻,如何为孩子创设宽松的家庭环境,给孩子最需要的心理关怀?
首先,要防止对孩子和考试的过度关注。有孩子说,“我在家几乎成了稀有动物,连多喘口气爸妈都要问为什么”;“我爸每次问我成绩的时候都欲言又止,先偷看我的表情估摸成绩好坏,然后拐弯抹角地问我,那种气氛都能把人闷死,我都快给弄得神经兮兮的了”。高考前夕,家长千万不能太紧张,一位焦虑的家长身后,必然有一位焦虑的学生,家长的焦虑会“传染”给孩子,冷静的家长才能帮助孩子坚定信心。
其次,要有合理的升学期望。现在,一家就一个孩子,谁家不想让孩子考上大学,将来有个好出路,拥有幸福?所以,几乎每个家庭都把孩子考大学当作是家里的大事。而且,在竞争面前,家长总担心孩子会输给别人,总希望孩子考上理想的学校。于是,有些家长根本不考虑孩子的实际情况就直接给孩子下达任务,要求孩子考上某类学校,还有些家长可能只是旁敲侧击:谁谁谁家的孩子考上哪所学校了,谁谁谁没考上大学又怎样怎样了。很多时候,您的期望可能会成为孩子的压力的源头,成为孩子心灵的包袱。您最好能根据孩子的实际情况,参照往年高考录取分数和今年国家招生的政策来确定一个升学期望。这样有利于激发孩子的信心,有利于调动学习的积极性。
第三,要注意调控情绪。有少数家长可能非但不关心孩子的情绪,反而希望孩子能紧张一点,着急一点。“小时候考不好还知道哭,长大了,脸皮厚了,考不好脸色都不变一下了。”还有部分家长可能不知道怎样去调控孩子的情绪,只是对孩子说,“你别紧张,千万别紧张,你不要太累着,你放松放松”,但虽然他们是这么说,但孩子可能觉得更紧张。家长要尽量理解孩子,并以自己积极稳定的情绪感染、影响孩子。生活境遇较为艰难的家长更要学会控制自己的情绪,防止因消极情绪迁怒于孩子。这个时候一定不能与孩子发生正面碰撞和冲突。当孩子情绪不好时,可以这样问,“最近你好象有点心神不定,遇到什么难题了?我能帮你做点什么?”;当孩子的模拟考试不理想时,要告诉他:测试成绩暂时的不理想,可以帮助发现自己知识面的薄弱环节,也可获得一次宝贵的心理成长经验,为高考的成功打下一个基础;当孩子有考试焦虑时,应对孩子说,“你有了这个踏踏实实的学习过程,就不要太担心考试的结果。俗话说:谋事在人,成事在天。爸妈看得出来,你尽力了。”……
最后,要一如既往地做好孩子的后勤服务保障工作。要创设条件并督促孩子平衡饮食,保证营养。考试的那两天,要让孩子有充足的用餐时间,最好在考前一个半小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消化系统,使大脑相对缺血,影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生,可选用高维生素、高热量的食物。另外,要尽量使孩子有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,预防“心理疲劳”。但孩子在考试前一天晚上不要睡得太早,不要认为:明天就要考试了,今天晚上早点睡吧,不睡也干不了别的事。结果可能会由于睡得过早,与平时的作息时间不一致,在床上辗转反侧,不能入睡,产生焦虑情绪。焦虑情绪又反过来影响入睡,导致恶性循环,影响睡眠质量。
在临近高考的最后的日子里,相信各位家长一定能开明、豁达、睿智地关注和呵护您的孩子,鼓励并帮助他们顺利地走过心理上的特护期。
让我们一起,与孩子并肩作战!
让我们共同努力,为孩子们创造幸福的生活和美好的明天!